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其他資訊
超級全方位瘦身術
180天甩掉26公斤肥肉！
你是否也為「減肥」傷透了腦筋？
減來減去還是感覺自己陷入溜溜球的輪迴中？
你需要的，是絕對的決心+正確的方法！
瘦身當然有撇步，使用多元、健康的方法才能真正美麗大變身。
誰說胖女孩沒有瘦下來的一天！
40公斤的銳減傳奇，你一定不能錯過！
有錢？沒錢？
有閒？沒閒？
無論你是哪一種，你都應該擁有變美的權利！
翻遍市面上的瘦身書，這本講飲食，那本說運動，還有按摩、睡眠、呼吸．．．百來種的減肥方法，是否已讓你眼花繚亂？《尹莎變身日誌》完整統合全方位瘦身法，食譜、運動、醫美各式方法全都有，想怎麼瘦，就怎麼瘦！
你可知道？小時候胖，很可愛；長大後胖，很可怕！
本書作者尹莎道出她從小就是小胖子的血淚辛酸史，全班同學都把她當男生、沒有男人緣，甚至在參加聯誼時慘遭羞辱．．．你是否也有過類似經驗？別怕，看完這本你也能完美變身！
減肥≠餓肚子
為什麼拼命計算卡路里，餐餐計較還是瘦不下來？其實只要吃對食物、吃對時間，吃飽飽還是可以健康瘦身！看尹莎如何在180天甩掉26公斤，她可以，你一定也沒問題。
重訓≠金剛芭比
瘦身不只是體重變輕，擁有緊實線條才是美麗王道。重量訓練不會讓你變得滿身肌肉，只要選對運動就能練出漂亮翹臀，下一個電臀天后就是你！
愛美不是錯，想美卻不努力才是大錯特錯。請跟著尹莎一起變身，醜小鴨絕對可以變成天鵝。
本書特色
【超方便瘦身食譜】誰說瘦身一定得吃少，市售速食也能健康瘦。書中列舉一週美麗食譜，麵食、甜點一樣不少，再也不用看著美食流口水！
【好健康重訓運動】重量訓練一定會變肌肉女？大錯特錯！重量訓練能戰勝脂肪、燃燒卡路里，還能讓身體線條更加緊實，愛美的你絕不能錯過！
【精緻醫美改造】美，還要更美。醫美經驗大解秘，什麼樣的療程才適合自己？變身前一定要做的功課，選對醫生才能完美升級！
【新造型妝點美麗】有了完美體態，當然不能少了漂亮打扮。完美最終站，跟沒自信的過去說掰掰，當個快樂健康的新女性！
美麗推薦
知名藝人韋汝、美執事執行長黃筱妍
- 作者： 尹莎 新功能介紹
- 出版社：零極限 新功能介紹
- 出版日期：2014/02/26
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲刑期超過一定年限以上的重刑犯，離開社會時間最久，被機構化最深，出監後較難以適應社會。（圖／周宸亘記者攝） 日前媒體報導，法務部鑑於受刑人在監生活規律，與社會隔絕，出監適應職場不易，規劃讓將於一年內假釋或期滿出獄的19名受刑人，白天外出工作，晚上回監執行，預計今年陸續開放人數將達100名以上。 我認為這個做法是正確的。在此次司改國是會議上，委員們便有達成共識，希望在監獄設立類中途專區，讓即將返鄉的受刑人可學習自主生活，及早適應社會，如今傳來法務部此項新政，實實在在地嘉惠了受刑人，也間接強化了社會安全網。 這一次僅開放19名受刑人自主監外工作，從人數上來判斷，明顯屬於試辦性質，畢竟自主監外工作涉及到戒護安全的問題，也必須兼顧社會觀感，這一點是可以理解的，因此法務部挑選的19位受刑人的條件是即將在一年內假釋或期滿出獄。 不過，誠如法務部對媒體的說明，開放受刑人監外自主工作，其主要目的係因受刑人在監禁中與世隔絕，日後出監對職場適應不易，那麼最需要這項政策幫助的，應該是刑期超過一定年限以上的重刑犯，他們離開正常社會時間最久，被機構化最深，出監適應社會也是最困難的一群；反之，短刑期的受刑人，監禁時間不長，社會支持度較佳，也不大有適應社會生活的困擾，在監外自主作業名額有限的情況下，建議法務部是否盡量挑選表現優良的長刑期受刑人，而非為了擔心逃跑的戒護安全因素，選擇短刑期受刑人外出作業，讓這項政策的美意稍顯缺憾。 其次，受刑人經過長時間的監禁後，會出現監獄化人格，在心態上顯現被動消極、在人際關係上往往無法輕易融入工作團隊，這是許多更生人復歸社會的慘痛經驗，感覺自己已經很努力工作，但因為無法融入群體而被辭退。因此，受刑人要監外自主作業前，最好能提供一些心理輔導課程，讓他們學習放下強烈的猜疑心及自我防衛，同時強化自主管理的意識。這些願意提供工作機會的友善企業得來不易，如果因為受刑人心理因素導致工作表現不佳，雖非戰之罪，但在企業老闆的眼中，想必會對是否要繼續接納受刑人，甚至是更生人的決定開始產生懷疑了。 再者，從法務部公布的工作職缺內容來看，包括鋼鐵塑形加工、機台操作、老人長照服務、印刷品檢包裝、食品包裝、汽車美容及清潔工作等，可以看出友善受刑人企業所釋出的職缺中，有相當一部分不需要專業技術，被取代性甚高。這反映出多數受刑人在入監前並沒有良好的技職技術，入監後也沒有參加訓練，因此出獄後覓職不易，像樣的工作更難找。 監獄內的技職訓練礙於資源分配與場地受限的問題，一直無法有規模的辦理，所能辦理的職業訓練也與社會上的職業需求往往不能配合，以致學而無法用。如今，法務部既然已經克服戒護上的擔憂，開放受刑人監外主作業，則其實更重要的是開放受刑人監外自主接受職業技能訓練，讓受刑人到職訓中心或者其他職業訓練機構，接受與社會就業市場人才需求相吻合的職業技能訓練，為受刑人將來出監就業打下穩固的基礎。我想，這一點比讓受刑人外出自主工作更有意義，也更能使受刑人對未來的人生具有期待與信心。 這個道理其實很簡單，與其讓受刑人外出到洗車場幫忙洗車，不如送他接受冷凍空調的技職訓練，這樣對他未來的人生會更有幫助，不是嗎？對在監的收容人而言，與其給他一份將來被取代性高的工作，不如送他一支釣竿去學如何釣魚啊。 ►►►隨時加入觀點與討論，給雲論粉絲團按個讚！ ●劉北元，作家、更生團契志工，曾任律師。以上言論不代表本報立場。88論壇歡迎更多聲音與討論，來稿請寄editor88@ettoday.net
▲林男率小弟砸車尋仇，少年自作聰明扔擲信號彈。（圖／記者陳豐德翻攝） 記者陳豐德／新北報導 新北市一名林姓男子22日仁化街住處遭破壞，懷疑是與他糾紛許久的林姓建商指使，凌晨1時許帶了近20名小弟，前往建商位於光武街的公司尋仇，砸毀停在門口的轎車。準備離開時一名17歲曾姓少年圖點燃信號彈，丟入轎車之內，林男驚慌失措趕緊拿路旁滅火器滅火，離開前還怪罪曾少：「為什麼亂丟信號彈」。 警方調查，25歲的林姓男子跟47歲的林姓建商原本是好友，但是2人之前因為口角而關係生變，林男認為建商看不起他，雙方見面協調多次都無法化解。22日晚間林男住處遭到建商的連姓友人破壞，林男懷疑是建商在背後操弄，心生不滿找了一票小弟，凌晨1時許前往尋仇。 林男抵達建商公司後，指揮手下砸毀停在門口的日產轎車，心滿意足準備收隊離去時，一名小弟曾姓少年身上帶了信號彈，覺得不用白不用，就自行點燃後丟入車窗毀損的轎車內，頓時火光四射，引起火燒車。領隊的林男見狀驚呆，趕緊尋找滅火器撲滅火勢，離去時還責罵曾少亂添事，恐會引起警方注意。 警方接獲報案後展開調查，林男自知遭鎖定，接獲通知乖乖至派出所報到，並向警方表示原本就跟林姓建商有糾紛，本只想砸車洩憤，不料林少自行丟擲信號彈燒車，並非自己指使。警方陸續通知同行的曾姓少年等9人到案，全案訊後依公共危險罪送辦，並將通知其他涉案人士到案說明。
▲林男率小弟砸車尋仇，少年自作聰明扔擲信號彈。（圖／記者陳豐德翻攝） 記者陳豐德／新北報導 新北市一名林姓男子22日仁化街住處遭破壞，懷疑是與他糾紛許久的林姓建商指使，凌晨1時許帶了近20名小弟，前往建商位於光武街的公司尋仇，砸毀停在門口的轎車。準備離開時一名17歲曾姓少年圖點燃信號彈，丟入轎車之內，林男驚慌失措趕緊拿路旁滅火器滅火，離開前還怪罪曾少：「為什麼亂丟信號彈」。 警方調查，25歲的林姓男子跟47歲的林姓建商原本是好友，但是2人之前因為口角而關係生變，林男認為建商看不起他，雙方見面協調多次都無法化解。22日晚間林男住處遭到建商的連姓友人破壞，林男懷疑是建商在背後操弄，心生不滿找了一票小弟，凌晨1時許前往尋仇。 林男抵達建商公司後，指揮手下砸毀停在門口的日產轎車，心滿意足準備收隊離去時，一名小弟曾姓少年身上帶了信號彈，覺得不用白不用，就自行點燃後丟入車窗毀損的轎車內，頓時火光四射，引起火燒車。領隊的林男見狀驚呆，趕緊尋找滅火器撲滅火勢，離去時還責罵曾少亂添事，恐會引起警方注意。 警方接獲報案後展開調查，林男自知遭鎖定，接獲通知乖乖至派出所報到，並向警方表示原本就跟林姓建商有糾紛，本只想砸車洩憤，不料林少自行丟擲信號彈燒車，並非自己指使。警方陸續通知同行的曾姓少年等9人到案，全案訊後依公共危險罪送辦，並將通知其他涉案人士到案說明。
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